メロンプロシュートサラダ

メロンプロシュートサラダ
⏱ 10 分 難易度: 簡単 昼食 夕食 間食 サラダ 🌾 グルテンフリー

栄養成分

1人分(220 g)あたり
🔥 239kcal
🥩 9たんぱく質
🥑 17脂質
🍞 13炭水化物
食物繊維: 2 g 糖質: 0 g 飽和脂肪酸: 4 g 塩分: 1 g

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🛒 材料

  • カンタロープメロン 150 g · 51 kcal
  • プロシュート 30 g · 90 kcal
  • ルッコラ 30 g · 8 kcal
  • エキストラバージンオリーブオイル 10 g · 90 kcal

👨‍🍳 作り方

  1. カンタロープメロンを一口大のくし切りまたは角切りにし、種を取り除きます。
  2. メロンを皿または個々のプレートに盛り付け、プロシュートのスライスをメロンの上に美しく飾ります。
  3. 新鮮なルッコラの葉をメロンとプロシュートの周りや上に散らします。
  4. エキストラバージンオリーブオイルをたっぷり回しかけ、挽きたての黒胡椒で軽く味付けします。
  5. 爽やかな前菜または軽食として、すぐにお召し上がりください。

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