明太子パスタ

明太子パスタ
⏱ 20 分 難易度: 簡単 昼食 夕食 🌶️ 辛い

栄養成分

1人分(253 g)あたり
🔥 470kcal
🥩 20たんぱく質
🥑 15脂質
🍞 61炭水化物
食物繊維: 3 g 糖質: 0 g 飽和脂肪酸: 7 g 塩分: 3 g

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🛒 材料

  • スパゲッティ、乾麺 80 g · 288 kcal
  • 明太子 50 g · 65 kcal
  • 無塩バター 15 g · 110 kcal
  • 醤油 5 g · 3 kcal
  • 大葉 (青じそ) 2 g · 1 kcal
  • 刻み海苔 1 g · 3 kcal

👨‍🍳 作り方

  1. スパゲッティを袋の指示に従ってアルデンテに茹で、湯切りする前に茹で汁を1/4カップほど取っておく。
  2. パスタを茹でている間に、明太子の薄皮に切り込みを入れて中身をボウルに出す。柔らかくしたバターと醤油を加え、よく混ぜ合わせる。
  3. 湯切りしたスパゲッティをすぐに明太子ソースと和える。よく混ぜ、必要であれば取り分けておいた茹で汁を少々加えてクリーミーなソースにする。
  4. すぐに器に盛り付け、刻み海苔と細切りにした大葉を散らして供する。

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