マッシュルームトースト

マッシュルームトースト
⏱ 30 分 難易度: 簡単 朝食 昼食 間食 🥦 ベジタリアン

栄養成分

1人分(333 g)あたり
🔥 510kcal
🥩 16たんぱく質
🥑 26脂質
🍞 53炭水化物
食物繊維: 6 g 糖質: 0 g 飽和脂肪酸: 11 g 塩分: 1 g

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🛒 材料

  • サワー種パン 80 g · 228 kcal
  • クリミニマッシュルーム 200 g · 44 kcal
  • 無塩バター 15 g · 108 kcal
  • オリーブオイル 5 g · 45 kcal
  • にんにく 6 g · 9 kcal
  • フレッシュタイム 2 g · 2 kcal
  • 生クリーム 20 g · 72 kcal
  • フレッシュパセリ 5 g · 2 kcal

👨‍🍳 作り方

  1. マッシュルームをきれいに洗い薄切りにし、ニンニクをみじん切りにし、フレッシュパセリを粗く刻みます。
  2. 大きなフライパンにオリーブオイルとバターの半分を中強火で熱し、スライスしたマッシュルームを加えて、きつね色になり柔らかくなるまで7~10分炒めます。
  3. みじん切りにしたニンニク、フレッシュタイム、残りのバターをフライパンに加え、香りが立つまでさらに1~2分炒めます。
  4. 生クリームを混ぜ入れ、少し煮詰めるようにさらに1分加熱し、塩と黒胡椒で味を調えます。
  5. サワー種パンの各スライスを、トースターまたは別のフライパンで軽くバターを塗って、きつね色でカリカリになるまで焼きます。
  6. 温かいマッシュルームミックスをトーストしたパンにたっぷりと乗せ、みじん切りにしたフレッシュパセリを添えてすぐに提供します。

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