ナシ・ウラム

ナシ・ウラム
⏱ 35 分 難易度: 普通 昼食 夕食 🌾 グルテンフリー 🌶️ 辛い

栄養成分

1人分(260 g)あたり
🔥 335kcal
🥩 12たんぱく質
🥑 7脂質
🍞 54炭水化物
食物繊維: 5 g 糖質: 0 g 飽和脂肪酸: 4 g 塩分: 2 g

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🛒 材料

  • 炊いた白米 150 g · 195 kcal
  • エシャロット 15 g · 11 kcal
  • レモングラス 10 g · 10 kcal
  • ショウガ 5 g · 4 kcal
  • コブミカンの葉 2 g · 1 kcal
  • ササゲ 20 g · 9 kcal
  • キュウリ 20 g · 3 kcal
  • ミントの葉 2 g · 1 kcal
  • ベトナムコリアンダー 2 g · 1 kcal
  • 干しエビ 10 g · 29 kcal
  • クリシク(炒りココナッツ) 10 g · 66 kcal
  • 赤唐辛子 5 g · 2 kcal
  • ライムジュース 5 g · 2 kcal

👨‍🍳 作り方

  1. 新鮮なハーブと野菜を準備します:エシャロット、レモングラス、ショウガ、コブミカンの葉、ササゲ、キュウリ、ミントの葉、ベトナムコリアンダーを細かく刻むか、千切りにします。
  2. 干しエビを乾いたフライパンで香ばしくなるまで炒り、粗いペースト状になるまで叩きます。同様に、ココナッツフレーク(クリシク)をきつね色になるまで炒り、細かいペースト状になるまで叩きます。
  3. 大きなボウルに、炊いた白米と細かく刻んだすべてのハーブと野菜を混ぜ合わせます。
  4. 米の混合物に、叩いた干しエビ、クリシク、薄切りにした赤唐辛子、絞りたてのライムジュースを加えます。
  5. すべての材料を手で徹底的に混ぜ合わせ、ハーブと調味料が米全体に均等に distributed されていることを確認します。
  6. すぐに、または常温で提供し、お好みでライムのくし切りを添えます。

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