オイスターバーミセリ

オイスターバーミセリ
⏱ 30 分 難易度: 普通 昼食 夕食

栄養成分

1人分(495 g)あたり
🔥 268kcal
🥩 16たんぱく質
🥑 3脂質
🍞 44炭水化物
食物繊維: 2 g 糖質: 0 g 飽和脂肪酸: 1 g 塩分: 1 g

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🛒 材料

  • 新鮮なカキ 80 g · 54 kcal
  • 細い小麦素麺 40 g · 140 kcal
  • 豚骨スープ 250 g · 25 kcal
  • にんにく、みじん切り 4 g · 6 kcal
  • 生姜、すりおろし 6 g · 5 kcal
  • 薄口醤油 8 g · 5 kcal
  • 黒酢 6 g · 2 kcal
  • 片栗粉 8 g · 29 kcal
  • 水(水溶き用) 15 g · 0 kcal
  • パクチー、みじん切り 4 g · 1 kcal
  • ネギ、小口切り 4 g · 1 kcal

👨‍🍳 作り方

  1. カキを冷水で優しく洗い、水気を拭き取ります。沸騰した湯で約30秒間さっと湯通しし、すぐに湯を切ります。
  2. 鍋に豚骨スープを入れ、煮立ったらみじん切りにしたにんにくとおろし生姜を加えます。
  3. 乾いた細い小麦素麺を煮立つスープに加え、パッケージの指示に従って柔らかくなるまで2〜3分ほど煮ます。
  4. 素麺を煮ている間に、片栗粉と冷水を混ぜて水溶き片栗粉を作ります。水溶き片栗粉をスープに少しずつ加えながら絶えずかき混ぜ、とろみがつくまで煮ます。
  5. 湯通ししたカキを、とろみのついたスープにそっと加え、30〜60秒だけ煮て、温める程度で火を通しすぎないようにします。
  6. 薄口醤油と黒酢で味を調えます。温かいうちに器に盛り、新鮮なパクチーと小口切りにしたネギを添えて提供します。

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