ペストトースト

ペストトースト
⏱ 7 分 難易度: 簡単 朝食 間食 昼食 🥦 ベジタリアン

栄養成分

1人分(60 g)あたり
🔥 205kcal
🥩 6たんぱく質
🥑 13脂質
🍞 17炭水化物
食物繊維: 2 g 糖質: 0 g 飽和脂肪酸: 3 g 塩分: 1 g

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🛒 材料

  • パンのスライス(サワー種や全粒粉など) 30 g · 80 kcal
  • 新鮮なバジル 10 g · 2 kcal
  • 松の実 5 g · 30 kcal
  • パルミジャーノ・レッジャーノ、すりおろし 5 g · 20 kcal
  • ニンニクひとかけ 2 g · 3 kcal
  • エキストラバージンオリーブオイル 8 g · 70 kcal

👨‍🍳 作り方

  1. トースターまたはフライパンを使って、お好みの焼き加減にパンをトーストします。
  2. 小さなフードプロセッサーまたはすり鉢とすりこ木で、新鮮なバジル、松の実、おろしたパルミジャーノ・レッジャーノ、ニンニク、塩コショウを混ぜ合わせます。
  3. 滑らかで鮮やかな緑色のペーストができるまで、ブレンドしながらエキストラバージンオリーブオイルを徐々に加えます。
  4. 温かいトーストしたパンに作りたてのペーストをたっぷり塗り、すぐに提供します。

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