ピンチョス・モルーノス

ピンチョス・モルーノス
⏱ 32 分 難易度: 普通 昼食 夕食 間食 🌾 グルテンフリー 🌶️ 辛い

栄養成分

1人分(189 g)あたり
🔥 387kcal
🥩 40たんぱく質
🥑 21脂質
🍞 7炭水化物
食物繊維: 2 g 糖質: 0 g 飽和脂肪酸: 7 g 塩分: 2 g

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🛒 材料

  • 豚ロース肉 150 g · 215 kcal
  • オリーブオイル 15 g · 135 kcal
  • ニンニクのクローブ 5 g · 7 kcal
  • スモークパプリカ 5 g · 14 kcal
  • クミンパウダー 2 g · 8 kcal
  • 乾燥オレガノ 1 g · 3 kcal
  • カイエンペッパー 1 g · 3 kcal
  • 白ワインビネガー 10 g · 2 kcal

👨‍🍳 作り方

  1. 豚ロース肉を2.5cm(1インチ)の角切りにする。
  2. 大きなボウルに、オリーブオイル、みじん切りにしたニンニク、スモークパプリカ、クミンパウダー、乾燥オレガノ、カイエンペッパー、白ワインビネガー、塩、黒コショウを混ぜてマリネ液を作る。
  3. マリネ液に豚肉の角切りを加え、全体によく絡ませる。蓋をして冷蔵庫で最低2時間、できれば一晩寝かせ、味をなじませる。
  4. マリネしたら、豚肉の角切りを木製または金属製の串に刺す。
  5. 串を中強火で8〜12分間グリルまたはフライパンで焼き、時々裏返して豚肉に火が通り、きれいな焼き色がつくまで調理する。
  6. ピンチョス・モルーノスを温かいうちに、お好みでレモン汁を絞ったり、刻んだパセリを散らしたりして提供する。

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