ポジョ・ア・ラ・ブラサ (ペルー風ローストチキン)

ポジョ・ア・ラ・ブラサ (ペルー風ローストチキン)
⏱ 105 分 難易度: 普通 昼食 夕食 🌶️ 辛い

栄養成分

1人分(264 g)あたり
🔥 522kcal
🥩 55たんぱく質
🥑 27脂質
🍞 5炭水化物
食物繊維: 0 g 糖質: 1 g 飽和脂肪酸: 8 g 塩分: 2 g

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🛒 材料

  • 鶏肉 200 g · 430 kcal
  • アヒ・アマリージョペースト 5 g · 10 kcal
  • にんにく、みじん切り 5 g · 7 kcal
  • クミンパウダー 1 g · 4 kcal
  • 乾燥オレガノ 1 g · 3 kcal
  • スモークパプリカ 1 g · 3 kcal
  • 黒胡椒 0 g · 1 kcal
  • 醤油 10 g · 7 kcal
  • ホワイトビネガー 10 g · 2 kcal
  • 黒ビール 25 g · 11 kcal
  • 植物油 5 g · 44 kcal

👨‍🍳 作り方

  1. 大きなボウルにアヒ・アマリージョペースト、みじん切りニンニク、クミンパウダー、乾燥オレガノ、スモークパプリカ、黒胡椒、醤油、白酢、黒ビール、植物油を混ぜてマリネ液を作ります。
  2. 鶏肉をマリネ液に入れ、全体にしっかり絡ませたら、冷蔵庫で最低4時間、できれば一晩寝かせます。
  3. オーブンを200°C (400°F) に予熱するか、ロティサリーグリルを間接的な中高温に準備します。
  4. 鶏肉を70〜90分間、またはもも肉の最も厚い部分の内部温度が74°C (165°F) に達するまで焼きます。時々残りのマリネ液を塗ります。
  5. 火が通ったら、オーブンまたはグリルから鶏肉を取り出し、切り分けて提供する前に10〜15分休ませます。

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