ザクロサラダ

ザクロサラダ
⏱ 15 分 難易度: 簡単 サラダ 昼食 夕食 間食 🥦 ベジタリアン 🌾 グルテンフリー

栄養成分

1人分(360 g)あたり
🔥 690kcal
🥩 15たんぱく質
🥑 62脂質
🍞 28炭水化物
食物繊維: 10 g 糖質: 0 g 飽和脂肪酸: 13 g 塩分: 2 g

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🛒 材料

  • ザクロの実 85 g · 71 kcal
  • ミックスグリーン 50 g · 8 kcal
  • キュウリ 100 g · 15 kcal
  • クルミ 30 g · 196 kcal
  • フェタチーズ、崩したもの 50 g · 132 kcal
  • エキストラバージンオリーブオイル 30 g · 265 kcal
  • レモン汁 15 g · 3 kcal

👨‍🍳 作り方

  1. 小さなボウルに、エキストラバージンオリーブオイルと新鮮なレモン汁を混ぜてドレッシングを作ります。塩コショウで味を調えます。
  2. 大きなサラダボウルに、ミックスグリーン、スライスしたキュウリ、ザクロの実、クルミを合わせます。優しく混ぜ合わせます。
  3. 用意したドレッシングをサラダの材料にかけ、全体に均一に行き渡るまで優しく混ぜ合わせます。最後にフェタチーズを上に散らします。
  4. さわやかなサイドディッシュや軽いメインコースとして、すぐに提供します。

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