ザクロの種とヨーグルト

ザクロの種とヨーグルト
⏱ 5 分 難易度: 簡単 朝食 間食 デザート 🥦 ベジタリアン 🌾 グルテンフリー

栄養成分

1人分(200 g)あたり
🔥 132kcal
🥩 16たんぱく質
🥑 3脂質
🍞 22炭水化物
食物繊維: 2 g 糖質: 0 g 飽和脂肪酸: 2 g 塩分: 0 g

写真でカロリー計算 📸

このレシピも、他の数千のレシピも — カロリーは自動で計算。食事を撮影するだけ。

🛒 材料

  • プレーンヨーグルト 150 g · 92 kcal
  • ザクロの種 50 g · 40 kcal

👨‍🍳 作り方

  1. ザクロから丁寧に種を取り出します。
  2. プレーンヨーグルトを器に盛り付けます。
  3. ヨーグルトの上に新鮮なザクロの種をたっぷり乗せて、すぐにお召し上がりください。

写真でカロリー計算 📸

このレシピも、他の数千のレシピも — カロリーは自動で計算。食事を撮影するだけ。

おすすめのレシピ