米粉クラッカー
栄養成分
1人分(30 g)あたり
🔥 117kcal
🥩 2たんぱく質
🥑 2脂質
🍞 22炭水化物
食物繊維: 1 g 糖質: 0 g 飽和脂肪酸: 0 g 塩分: 1 g
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🛒 材料
- 米粉 27 g · 97 kcal
- ごま 2 g · 11 kcal
- 植物油 1 g · 9 kcal
👨🍳 作り方
- ボウルに米粉と塩ひとつまみを混ぜ合わせます。温水を少しずつ(米粉27gに対し約30ml)加え、しっかりとした生地になるまで混ぜます。
- 生地をクッキングシート2枚の間に挟み、厚さ約1〜2mmになるように非常に薄く伸ばします。
- オーブンを180°C (350°F)に予熱します。薄く伸ばした生地をナイフやクッキー型で好みのクラッカーの形(四角、長方形、三角形)にカットします。
- カットしたクラッカーをクッキングシートを敷いた天板に並べます。それぞれのクラッカーに植物油を軽く塗り、ごまを振りかけます。
- 20〜25分間焼くか、クラッカーがきつね色でカリカリになるまで焼きます。最大のパリパリ感を確保するために、提供する前にワイヤーラックで完全に冷ましてください。