ロシア風サラダ

ロシア風サラダ
⏱ 45 分 難易度: 簡単 昼食 夕食 サラダ 間食 🥦 ベジタリアン 🌾 グルテンフリー

栄養成分

1人分(200 g)あたり
🔥 246kcal
🥩 10たんぱく質
🥑 14脂質
🍞 23炭水化物
食物繊維: 4 g 糖質: 0 g 飽和脂肪酸: 3 g 塩分: 1 g

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🛒 材料

  • ジャガイモ 80 g · 70 kcal
  • ニンジン 40 g · 14 kcal
  • グリーンピース 20 g · 16 kcal
  • 固ゆで卵 50 g · 78 kcal
  • マヨネーズ 10 g · 68 kcal

👨‍🍳 作り方

  1. ジャガイモとニンジンを塩水で柔らかくなるまで茹でます。冷まして皮をむき、小さなサイコロ状に切ります。
  2. 卵を固ゆでにします。冷水で冷やし、殻をむき、小さなサイコロ状に切ります。
  3. 缶詰のグリーンピースは水気を切り、冷凍の場合は軽く茹でてから冷まします。
  4. 大きなボウルに、サイコロ状に切ったジャガイモ、ニンジン、グリーンピース、固ゆで卵を合わせます。
  5. マヨネーズ、塩、黒コショウを加えて味を調えます。すべての材料がよく混ざり合い、コーティングされるまで優しく混ぜます。
  6. 提供する前に、ロシア風サラダを冷蔵庫で30分以上冷やし、味をなじませます。

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