サツィヴィ

サツィヴィ
⏱ 120 分 難易度: 普通 昼食 夕食 🌾 グルテンフリー

栄養成分

1人分(350 g)あたり
🔥 650kcal
🥩 47たんぱく質
🥑 46脂質
🍞 15炭水化物
食物繊維: 6 g 糖質: 0 g 飽和脂肪酸: 10 g 塩分: 2 g

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🛒 材料

  • 鶏肉(調理済み、骨なし、皮なし) 120 g · 216 kcal
  • クルミ(殻なし) 60 g · 392 kcal
  • 玉ねぎ 60 g · 24 kcal
  • ニンニク 5 g · 8 kcal
  • 鶏だし 100 g · 10 kcal
  • 白ワインビネガー 5 g · 0 kcal
  • ウツホ・スネリ(ブルーフェヌグリーク) 1 g · 0 kcal
  • コリアンダーパウダー 1 g · 0 kcal
  • サフランのひげ(またはターメリック) 1 g · 0 kcal
  • シナモンパウダー 1 g · 0 kcal
  • クローブパウダー 1 g · 0 kcal
  • カイエンペッパー(お好みで) 1 g · 0 kcal

👨‍🍳 作り方

  1. 鶏肉を柔らかくなるまで茹で、煮汁はとっておく。鶏肉が冷めたら骨を取り除き、ほぐすか一口大に切る。
  2. 玉ねぎを細かくみじん切りにし、鶏肉の脂(煮汁からすくい取ったもの)または植物油で透明になり黄金色になるまで炒める。
  3. クルミを非常に細かく、理想的には2回挽き、油が出て濃いペースト状になるまで混ぜる。このクルミのペーストに、みじん切りにしたニンニクとすべての乾燥スパイス(ウツホ・スネリ、コリアンダー、サフラン/ターメリック、シナモン、クローブ、カイエンペッパー、黒胡椒)を混ぜ合わせる。
  4. 温かい鶏の煮汁を徐々にクルミの混合物に加え、絶えずかき混ぜて滑らかでとろみのあるソースを作る。炒めた玉ねぎと白ワインビネガーを混ぜ入れ、塩で味を調える。
  5. 調理済みの鶏肉の塊を濃厚なクルミソースと混ぜ合わせ、すべての鶏肉がよく覆われるようにする。
  6. サツィヴィを弱火で15〜20分間ゆっくり煮込み、味がなじむようにする。激しく沸騰させないように注意する。
  7. 火から下ろし、完全に冷ましてから、少なくとも4〜6時間、または一晩冷蔵庫で冷やすと最も美味しくなる。冷たくして、カイエンペッパーと新鮮なコリアンダーを散らして提供する。

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