鹹豆漿

鹹豆漿
⏱ 15 分 難易度: 簡単 朝食 🌶️ 辛い

栄養成分

1人分(262 g)あたり
🔥 249kcal
🥩 13たんぱく質
🥑 16脂質
🍞 14炭水化物
食物繊維: 3 g 糖質: 0 g 飽和脂肪酸: 2 g 塩分: 2 g

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🛒 材料

  • 無調整豆乳 200 g · 80 kcal
  • 米酢 5 g · 1 kcal
  • 薄口醤油 10 g · 7 kcal
  • 干しエビ 5 g · 12 kcal
  • 漬物大根 10 g · 5 kcal
  • 刻みネギ 5 g · 1 kcal
  • ラー油 5 g · 45 kcal
  • 油条 (短冊切り) 20 g · 80 kcal
  • ごま油 2 g · 18 kcal

👨‍🍳 作り方

  1. すべてのトッピングを準備します。刻みネギ、漬物大根、油条を小さく切り、干しエビも用意しておきます。
  2. 提供用のボウルに薄口醤油、米酢、数滴のごま油を混ぜ合わせ、基本の調味料を作ります。
  3. 無調整豆乳を鍋に入れ、中火でゆっくりと温め、湯気が立つくらい熱くなったら、沸騰させずに火から下ろします。
  4. 熱い豆乳を調味料を入れたボウルに直接注ぎます。酢の作用で豆乳が少し凝固します。すぐに準備した全てのトッピングを乗せ、最後にラー油を少量たらして完成です。

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