ショプスカサラダ

ショプスカサラダ
⏱ 15 分 難易度: 簡単 サラダ 昼食 夕食 間食 🥦 ベジタリアン 🌾 グルテンフリー

栄養成分

1人分(430 g)あたり
🔥 334kcal
🥩 10たんぱく質
🥑 26脂質
🍞 19炭水化物
食物繊維: 5 g 糖質: 0 g 飽和脂肪酸: 11 g 塩分: 2 g

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🛒 材料

  • トマト 150 g · 27 kcal
  • キュウリ 100 g · 15 kcal
  • ピーマン 80 g · 16 kcal
  • 赤玉ねぎ 30 g · 12 kcal
  • フェタチーズ 50 g · 130 kcal
  • オリーブオイル 15 g · 133 kcal
  • 白ワインビネガー 5 g · 1 kcal

👨‍🍳 作り方

  1. トマト、キュウリ、ピーマンを洗い、一口大に切ります。赤玉ねぎは薄切りにします。
  2. 刻んだ野菜をすべて大きなサラダボウルに入れます。オリーブオイルと白ワインビネガーを回しかけます。塩と挽きたての黒コショウで軽く味を調え、優しく混ぜ合わせます。
  3. フェタチーズをサラダの上にたっぷりとすりおろすか崩してのせます。すぐに提供します。

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