エビのにんにくソース

エビのにんにくソース
⏱ 25 分 難易度: 簡単 昼食 夕食 🌾 グルテンフリー

栄養成分

1人分(285 g)あたり
🔥 552kcal
🥩 39たんぱく質
🥑 40脂質
🍞 8炭水化物
食物繊維: 1 g 糖質: 0 g 飽和脂肪酸: 6 g 塩分: 2 g

写真でカロリー計算 📸

このレシピも、他の数千のレシピも — カロリーは自動で計算。食事を撮影するだけ。

🛒 材料

  • エビ、皮をむき背わたを取ったもの 200 g · 170 kcal
  • みじん切りニンニク 20 g · 30 kcal
  • 無塩バター 30 g · 215 kcal
  • オリーブオイル 15 g · 130 kcal
  • ライム、ジュース 15 g · 5 kcal
  • 新鮮なパセリ、みじん切り 5 g · 2 kcal

👨‍🍳 作り方

  1. エビをキッチンペーパーで水気を拭き取り、塩と黒こしょうでたっぷりと味付けします。
  2. 大きなスキレットを中強火にかけ、バターとオリーブオイルを溶かします。
  3. みじん切りにしたニンニクを加え、焦がさないように気をつけながら、香りが立つまで1〜2分炒めます。
  4. 味付けしたエビをスキレットに一層に並べ、片面1〜2分ずつ、ピンク色で不透明になるまで焼きます。
  5. スキレットを火から下ろし、フレッシュなライムジュースを混ぜ込み、刻んだパセリを散らします。お好みでチリフレークをひとつまみ加えます。
  6. 温かいトルティーヤやメキシカンライス、追加のライムウェッジを添えて、すぐに提供します。

写真でカロリー計算 📸

このレシピも、他の数千のレシピも — カロリーは自動で計算。食事を撮影するだけ。

おすすめのレシピ