スパゲッティ・アッラ・ネラーノ

スパゲッティ・アッラ・ネラーノ
⏱ 40 分 難易度: 普通 昼食 夕食 🥦 ベジタリアン

栄養成分

1人分(387 g)あたり
🔥 683kcal
🥩 24たんぱく質
🥑 36脂質
🍞 64炭水化物
食物繊維: 5 g 糖質: 0 g 飽和脂肪酸: 11 g 塩分: 3 g

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🛒 材料

  • スパゲッティ 80 g · 290 kcal
  • ズッキーニ 200 g · 34 kcal
  • オリーブオイル 10 g · 90 kcal
  • 熟成プロヴォローネチーズ 40 g · 160 kcal
  • 無塩バター 15 g · 108 kcal
  • 新鮮なバジルの葉 2 g · 1 kcal

👨‍🍳 作り方

  1. ズッキーニを薄切りにします。軽く塩を振り、10〜15分置いて余分な水分を取り除き、その後しっかりと水気を拭き取ります。
  2. 大きなフライパンにオリーブオイルを中強火で熱します。ズッキーニのスライスを数回に分けて、きつね色になり柔らかくなるまで揚げ焼きにし、穴あきお玉で取り出してキッチンペーパーで油を切ります。
  3. スパゲッティを、たっぷりの塩を加えた熱湯でパッケージの指示に従いアルデンテになるまで茹でます。湯を切る前に、でんぷん質の茹で汁を1カップほど取っておきます。
  4. 同じ大きなフライパン(または必要であればきれいなフライパン)で、中火で無塩バターを溶かします。茹でたスパゲッティと揚げたズッキーニをフライパンに加えます。
  5. すりおろした熟成プロヴォローネチーズ(できればプロヴォローネ・デル・モナコ)と、取っておいたパスタの茹で汁を少しずつ加え、チーズが溶けてスパゲッティ全体を覆うクリーミーで乳化したソースになるまで絶えず混ぜます。
  6. 新鮮なバジルの葉と挽きたての黒胡椒(お好みで)を混ぜ込みます。お好みで追加のバジルを添えて、すぐに提供します。

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