たぬきうどん

たぬきうどん
⏱ 25 分 難易度: 簡単 昼食 夕食

栄養成分

1人分(585 g)あたり
🔥 413kcal
🥩 12たんぱく質
🥑 9脂質
🍞 71炭水化物
食物繊維: 4 g 糖質: 7 g 飽和脂肪酸: 1 g 塩分: 5 g

写真でカロリー計算 📸

このレシピも、他の数千のレシピも — カロリーは自動で計算。食事を撮影するだけ。

🛒 材料

  • うどん麺 (調理済み) 200 g · 260 kcal
  • 300 g · 0 kcal
  • 昆布 (乾燥) 5 g · 0 kcal
  • 鰹節 (かつおぶし) 5 g · 0 kcal
  • 醤油 30 g · 20 kcal
  • みりん (甘い米酒) 15 g · 30 kcal
  • 天かす (てんかす) 20 g · 100 kcal
  • ねぎ (青ねぎ) 10 g · 3 kcal

👨‍🍳 作り方

  1. まず、だし汁を準備します。鍋に水、昆布、鰹節を入れ、弱火で5~7分ほど煮出し、昆布と鰹節を取り除きます。
  2. だし汁に醤油とみりんを加え、よく混ぜて温かく保ちます。
  3. 別の鍋でうどん麺をパッケージの指示に従ってアルデンテになるまで茹でます。水気をよく切ります。
  4. 茹でたうどん麺を器に盛り付け、熱いだし汁をかけます。
  5. 最後に、各器に天かすと細かく刻んだねぎをたっぷりと乗せます。すぐに提供して、お召し上がりください。

写真でカロリー計算 📸

このレシピも、他の数千のレシピも — カロリーは自動で計算。食事を撮影するだけ。

おすすめのレシピ