タルホニャ (ハンガリーの卵パスタ)

タルホニャ (ハンガリーの卵パスタ)
⏱ 30 分 難易度: 簡単 昼食 夕食 🥦 ベジタリアン

栄養成分

1人分(185 g)あたり
🔥 234kcal
🥩 6たんぱく質
🥑 6脂質
🍞 40炭水化物
食物繊維: 2 g 糖質: 0 g 飽和脂肪酸: 1 g 塩分: 1 g

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🛒 材料

  • タルホニャ (ハンガリーの卵パスタ) 50 g · 180 kcal
  • 玉ねぎ 10 g · 4 kcal
  • 植物油 5 g · 44 kcal
  • 野菜だし 120 g · 6 kcal

👨‍🍳 作り方

  1. 玉ねぎをみじん切りにする。中くらいの鍋に植物油を中火で熱し、みじん切りにした玉ねぎを加えて半透明になるまで3〜5分ほど炒める。
  2. 玉ねぎが入った鍋に乾燥タルホニャを加える。頻繁にかき混ぜながら、パスタが薄い黄金色になるまで約5〜7分炒める。
  3. タルホニャが浸る程度に野菜だしを注ぐ。沸騰したら弱火にし、蓋をして10〜15分煮込む。水分がすべて吸収され、パスタが柔らかくなったら完成。
  4. フォークでタルホニャをほぐし、温かい副菜として、またはお好みのハンガリーのシチューと一緒に供する。

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