テスタロリとペスト

テスタロリとペスト
⏱ 40 分 難易度: 普通 昼食 夕食 🥦 ベジタリアン

栄養成分

1人分(175 g)あたり
🔥 469kcal
🥩 13たんぱく質
🥑 29脂質
🍞 40炭水化物
食物繊維: 3 g 糖質: 0 g 飽和脂肪酸: 7 g 塩分: 2 g

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🛒 材料

  • 薄力粉 50 g · 183 kcal
  • 70 g · 0 kcal
  • フレッシュバジル 12 g · 3 kcal
  • 松の実 7 g · 46 kcal
  • にんにく 1 g · 2 kcal
  • パルミジャーノ・レッジャーノチーズ 10 g · 39 kcal
  • ペコリーノ・サルドチーズ 5 g · 19 kcal
  • エキストラバージンオリーブオイル 20 g · 177 kcal

👨‍🍳 作り方

  1. テスタロリを準備するには、薄力粉、水、塩少々を滑らかでダマのない生地になるまで混ぜ合わせます。生地を15分間休ませます。
  2. 中火で焦げ付き防止のフライパンまたはクレープメーカーを熱し、生地を薄く流し込み、両面が薄い金色になるまで軽く焼き、薄いパンケーキを作ります。
  3. 焼いたパンケーキを重ね、ひし形または正方形(約5x5cm)に切ります。塩水を入れた鍋を沸騰させ、テスタロリを入れ、浮き上がって柔らかくなるまで約1〜2分煮ます。
  4. 自家製ペストを作る場合は、バジル、松の実、ニンニク、塩少々、チーズをすり鉢またはフードプロセッサーに入れ、滑らかなソースになるまでオリーブオイルを少しずつ加えます。
  5. 茹でたテスタロリの水を切り、サービングボウルに移し、準備したペストと優しく和えます。すぐに提供し、お好みで追加のすりおろしたチーズと新鮮なバジルを添えてください。

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