トマトサラダ

トマトサラダ
⏱ 10 分 難易度: 簡単 サラダ 昼食 夕食 間食 🌱 ヴィーガン 🌾 グルテンフリー

栄養成分

1人分(249 g)あたり
🔥 169kcal
🥩 2たんぱく質
🥑 14脂質
🍞 11炭水化物
食物繊維: 3 g 糖質: 0 g 飽和脂肪酸: 2 g 塩分: 2 g

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🛒 材料

  • 完熟トマト 200 g · 36 kcal
  • 赤玉ねぎ 30 g · 12 kcal
  • フレッシュバジル 5 g · 1 kcal
  • エキストラバージンオリーブオイル 14 g · 120 kcal

👨‍🍳 作り方

  1. トマトをよく洗い、水気を拭き取ります。お好みに合わせて、トマトをくし切りにするか厚めの輪切りにします。
  2. 赤玉ねぎの皮をむき、ごく薄切りにします。フレッシュバジルの葉をざっくりと刻みます。
  3. 中くらいのボウルに、スライスしたトマト、赤玉ねぎ、バジルを合わせます。塩と挽きたての黒胡椒でたっぷりと味付けします。
  4. エキストラバージンオリーブオイルを回しかけ、優しく混ぜてすべての材料を合わせます。爽やかな付け合わせとしてすぐに提供します。

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