トマトトースト

トマトトースト
⏱ 8 分 難易度: 簡単 朝食 間食 昼食 🌱 ヴィーガン

栄養成分

1人分(163 g)あたり
🔥 242kcal
🥩 5たんぱく質
🥑 11脂質
🍞 30炭水化物
食物繊維: 4 g 糖質: 0 g 飽和脂肪酸: 2 g 塩分: 1 g

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🛒 材料

  • 素朴なパンのスライス 50 g · 130 kcal
  • 完熟トマト 100 g · 18 kcal
  • ニンニク一片 3 g · 4 kcal
  • エクストラバージンオリーブオイル 10 g · 90 kcal

👨‍🍳 作り方

  1. パンのスライスをきつね色でカリカリになるまでトーストします。
  2. パンがまだ温かいうちに、お好みで片面にニンニク一片の切り口をそっとこすりつけます。
  3. 熟したトマトをすりおろすか細かく刻み、トーストしたパンの上にたっぷりと広げます。
  4. エキストラバージンオリーブオイルを回しかけ、塩と挽きたての黒胡椒で味を調えます。

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