ヴィーガン・パッ・キーマオ(酔っ払い麺)

ヴィーガン・パッ・キーマオ(酔っ払い麺)
⏱ 25 分 難易度: 普通 昼食 夕食 🌱 ヴィーガン 🌶️ 辛い

栄養成分

1人分(465 g)あたり
🔥 580kcal
🥩 13たんぱく質
🥑 19脂質
🍞 88炭水化物
食物繊維: 7 g 糖質: 5 g 飽和脂肪酸: 3 g 塩分: 4 g

写真でカロリー計算 📸

このレシピも、他の数千のレシピも — カロリーは自動で計算。食事を撮影するだけ。

🛒 材料

  • 太いライスヌードル(調理済み) 200 g · 300 kcal
  • 堅豆腐、水切りして崩したもの 100 g · 76 kcal
  • 植物油 15 g · 120 kcal
  • にんにく、みじん切り 5 g · 7 kcal
  • バードアイチリ、潰したもの 5 g · 2 kcal
  • ピーマン(任意の色)、スライス 40 g · 8 kcal
  • いんげん、ヘタを取ったもの 25 g · 8 kcal
  • ベビーコーン、半分に切ったもの 25 g · 10 kcal
  • ホーリーバジル(またはタイバジル)の葉 10 g · 2 kcal
  • たまり醤油 15 g · 10 kcal
  • 薄口醤油 7 g · 4 kcal
  • 甘口醤油(ケチャップマニス) 8 g · 20 kcal
  • ヴィーガン魚醤 8 g · 5 kcal
  • グラニュー糖(またはパームシュガー) 2 g · 8 kcal

👨‍🍳 作り方

  1. 平麺ライスヌードルはパッケージの指示に従って調理します。乾燥麺の場合は、しなやかになるまで浸し、その後briefly茹でて、柔らかくもっちりとした食感にします。水気を切って脇に置きます。
  2. 小さなボウルに、たまり醤油、薄口醤油、甘口醤油、ヴィーガン魚醤、砂糖を混ぜ合わせてソースを作ります。脇に置きます。
  3. 大きな中華鍋またはフライパンに植物油を強火で熱し、煙が出るまで加熱します。刻んだニンニクと潰した唐辛子を加え、香りが立つまで15〜30秒炒めます。
  4. 崩した豆腐を加え、軽くきつね色になるまで3〜5分炒めます。豆腐を中華鍋の片側に寄せます。
  5. ピーマン、いんげん、ベビーコーンを中華鍋の空いた部分に入れます。野菜がわずかにシャキシャキになるまで2〜3分炒めます。
  6. 茹でたライスヌードルを中華鍋に加え、その上から用意したソースを回しかけます。全体が均一に絡むようにしっかりと混ぜ合わせます。
  7. 最後に、ホーリーバジルの葉を加えて、しんなりするまで混ぜます。すぐに火から下ろします。
  8. お好みで追加のフレッシュバジルや唐辛子を添えて、温かいうちにお召し上がりください。本場のヴィーガン・パッ・キーマオをお楽しみください!

写真でカロリー計算 📸

このレシピも、他の数千のレシピも — カロリーは自動で計算。食事を撮影するだけ。

おすすめのレシピ