ウォルドーフサラダ

ウォルドーフサラダ
⏱ 15 分 難易度: 簡単 サラダ 昼食 間食 🥦 ベジタリアン 🌾 グルテンフリー

栄養成分

1人分(200 g)あたり
🔥 340kcal
🥩 2たんぱく質
🥑 29脂質
🍞 20炭水化物
食物繊維: 4 g 糖質: 0 g 飽和脂肪酸: 4 g 塩分: 1 g

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🛒 材料

  • リンゴ 75 g · 39 kcal
  • セロリの茎 40 g · 6 kcal
  • 赤いブドウ 40 g · 27 kcal
  • クルミ 15 g · 98 kcal
  • マヨネーズ 25 g · 170 kcal
  • レモン汁 5 g · 0 kcal

👨‍🍳 作り方

  1. すべての果物と野菜を洗い、準備します。リンゴとセロリを一口大に切り、必要であればブドウを半分に切ります。
  2. 中くらいのボウルに、角切りにしたリンゴ、セロリ、半分に切ったブドウ、刻んだクルミを入れます。
  3. 別の小さなボウルで、マヨネーズ、絞りたてのレモン汁、塩、こしょうを滑らかになるまで混ぜ合わせます。
  4. ドレッシングを果物とナッツの混合物の上にかけます。すべての材料が均等にコーティングされるまで、優しく混ぜ合わせます。
  5. すぐに提供するか、最低30分冷蔵して味をなじませます。お好みで新鮮なレタスの葉の上に盛り付けます。

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