白いスパゲッティ

白いスパゲッティ
⏱ 30 分 難易度: 簡単 昼食 夕食 🥦 ベジタリアン

栄養成分

1人分(272 g)あたり
🔥 784kcal
🥩 23たんぱく質
🥑 39脂質
🍞 85炭水化物
食物繊維: 5 g 糖質: 0 g 飽和脂肪酸: 22 g 塩分: 2 g

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🛒 材料

  • スパゲッティ 100 g · 350 kcal
  • 無塩バター 20 g · 144 kcal
  • クリームチーズ 45 g · 158 kcal
  • 無糖練乳 93 g · 125 kcal
  • にんにく 2 g · 2 kcal
  • 玉ねぎ 12 g · 5 kcal

👨‍🍳 作り方

  1. スパゲッティをパッケージの指示に従い、アルデンテになるまで茹でます。湯を切り、約1/2カップのパスタの茹で汁を取っておきます。
  2. 大きなフライパンにバターを中火で溶かします。みじん切りにした玉ねぎとにんにくを加え、香りが立ち柔らかくなるまで3〜5分炒めます。
  3. 火を弱火にし、クリームチーズと無糖練乳を加えて、クリームチーズが完全に溶けてソースが滑らかになるまで絶えずかき混ぜます。
  4. ソースを塩で味を調え、必要であれば、とっておいたパスタの茹で汁を少量加えて、好みのとろみになるように調整します。
  5. 茹でたスパゲッティをソースが入ったフライパンに加え、パスタが均一にソースで絡むまで優しく混ぜ合わせます。
  6. すぐに提供し、お好みで新鮮なパセリや grated パルミジャーノチーズを添えます。

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