ヤイラチョルバスィ (ヨーグルトと米のスープ)

ヤイラチョルバスィ (ヨーグルトと米のスープ)
⏱ 40 分 難易度: 簡単 昼食 夕食 スープ 🥦 ベジタリアン

栄養成分

1人分(324 g)あたり
🔥 203kcal
🥩 9たんぱく質
🥑 10脂質
🍞 25炭水化物
食物繊維: 1 g 糖質: 5 g 飽和脂肪酸: 6 g 塩分: 1 g

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🛒 材料

  • 188 g · 0 kcal
  • プレーン全乳ヨーグルト 100 g · 60 kcal
  • 短粒米、未調理 20 g · 70 kcal
  • 卵黄 5 g · 15 kcal
  • 薄力粉 5 g · 18 kcal
  • 乾燥ミント 1 g · 4 kcal
  • 無塩バター 5 g · 36 kcal

👨‍🍳 作り方

  1. 米を冷水でよく洗い、その後188gの水を入れた鍋で柔らかくなるまで炊きます。少し冷ましておきます。
  2. 別のボウルでヨーグルト、卵黄、小麦粉を泡立て器で混ぜ、なめらかで塊のない状態にします。
  3. 温かい米の調理液をお玉一杯ずつ加え、絶えず泡立てながらヨーグルト混合物を徐々に均一な温度にします。これにより分離を防ぎます。
  4. 温めたヨーグルト混合物を、炊いたご飯と残りの水が入った鍋にゆっくりと注ぎ入れ、絶えず混ぜ合わせて馴染ませます。
  5. スープを中火でゆっくりと煮立たせ、分離を防ぐために頻繁にかき混ぜながら、5〜7分間軽く煮詰めます。
  6. スープに塩で味を調え、全体によく混ざっていることを確認します。
  7. 小さなフライパンでバターを溶かし、乾燥ミントを香りが出るまで優しく炒めます。約30秒です。
  8. 熱いミントバター混合物を煮立っているスープに注ぎ入れ、提供する直前に混ぜて、最後の香り高いアクセントを加えます。

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