ადაშ პოლო (სპარსული ოსპის ბრინჯი)
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (418 გ)
🔥 698კკალ
🥩 18ცილა
🥑 16ცხიმი
🍞 124ნახშირწყლები
ბოჭკო: 12 გ შაქარი: 31 გ ნაჯერი ცხიმები: 4 გ მარილი: 2 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ბასმათის ბრინჯი 300 გ · 1050 კკალ
- ყავისფერი ოსპი 180 გ · 630 კკალ
- ხახვი 200 გ · 80 კკალ
- ოქროსფერი ქიშმიში 80 გ · 240 კკალ
- უკურკო ფინიკი 80 გ · 224 კკალ
- მცენარეული ზეთი 60 გ · 540 კკალ
- კურკუმას ფხვნილი 5 გ · 15 კკალ
- დარიჩინის ფხვნილი 5 გ · 12 კკალ
- ზაფრანის ძაფები 0 გ · 2 კკალ
👨🍳 მომზადება
- ბასმათის ბრინჯი კარგად გარეცხეთ, სანამ წყალი არ გაწმენდється, შემდეგ გააჩერეთ წყალში მინიმუმ 30 წუთით ან რამდენიმე საათით. ცალკე გარეცხეთ ოსპი და გააჩერეთ 30 წუთით.
- დიდ ქვაბში აადუღეთ მარილიანი წყალი. გადაწურეთ გაჟღენთილი ბრინჯი და დაამატეთ მდუღარე წყალში, ხარშეთ 5-7 წუთის განმავლობაში ალ დენტე მდგომარეობამდე. გადაწურეთ და ჩამოიბანეთ ცივი წყლით, რათა შეაჩეროთ მომზადება.
- ცალკე ქვაბში, მოხარშეთ გადაწურული ოსპი სუფთა წყალში, სანამ არ დარბილდება, მაგრამ ფორმას შეინარჩუნებს (დაახლოებით 20-25 წუთი). კარგად გადაწურეთ.
- ხახვი თხლად დაჭერით და შეწვით 30 გრ მცენარეულ ზეთში ტაფაზე საშუალო ცეცხლზე, სანამ ღრმად არ კარამელიზდება და ოქროსფერი არ გახდება. დაამატეთ კურკუმა და დარიჩინი, მოხარშეთ კიდევ ერთი წუთი.
- კარამელიზებულ ხახვს დაამატეთ ქიშმიში და ფინიკი, მოხარშეთ 2-3 წუთის განმავლობაში, სანამ არ გაფუვდება. შემდეგ ნაზად შეურიეთ მოხარშული ოსპი.
- დიდ არაწებოვან ქვაბში ჩაასხით 30 გრ მცენარეული ზეთი, გაანაწილეთ. სურვილის შემთხვევაში, დაალაგეთ კარტოფილის ან პურის თხელი ნაჭრები თაჰდიგისთვის (ხრაშუნა ქვედა ფენა).
- ქვაბში ფენებად მოათავსეთ მოხარშული ბრინჯი და ოსპის ნარევი, მონაცვლეობითი ფენებით და ნაზად დაალაგეთ ბრინჯი პირამიდის ფორმაში. ზემოდან მოაყარეთ ზაფრანის მწიკვი.
- დააფარეთ ქვაბს მჭიდროდ მომდგარი თავსახური, სასურველია სამზარეულოს პირსახოცით შეფუთული, კონდენსაციის შესაგროვებლად. მოხარშეთ საშუალო-მაღალ ცეცხლზე 5-7 წუთის განმავლობაში, შემდეგ შეამცირეთ დაბალ ცეცხლზე და ორთქლზე 40-50 წუთის განმავლობაში.
- მომზადების შემდეგ, ადას პოლოს მიეცით 10 წუთი დასვენება, შემდეგ ნაზად გაფუვფუვეთ ჩანგლით. მიირთვით ცხელი, სურვილისამებრ მორთული დამატებითი შემწვარი ხახვით ან ახალი მწვანილის მწიკვით.