ნუშის კარაქის სმუზი

🛒 ინგრედიენტები

• ნუშის კარაქი, ნატურალური 30 გ · 188 კკალ
• ბანანი, საშუალო 120 გ · 107 კკალ
• ნუშის რძე, უშაქრო 245 გ · 37 კკალ
• ჩიას თესლი 15 გ · 75 კკალ

👨‍🍳 მომზადება

1. მოათავსეთ ყველა ინგრედიენტი: ნუშის კარაქი, ბანანი, უშაქრო ნუშის რძე და ჩიას თესლი მაღალსიჩქარიან ბლენდერში.
2. დააბლენდერეთ, სანამ ნარე სრულად ერთგვაროვანი და კრემისებრი არ გახდება; საჭიროების შემთხვევაში, დაამატეთ ცოტა მეტი ნუშის რძე სასურველი კონსისტენციის მისაღებად.
3. ჩაასხით ჭიქაში და მიირთვით დაუყოვნებლივ, როგორც გემრიელი და ნოყიერი სასმელი.