ამარანტის იოგურტის თასი

🛒 ინგრედიენტები

• მოხარშული ამარანტი 50 გ · 56 კკალ
• ნატურალური ბერძნული იოგურტი (0% ცხიმი) 150 გ · 89 კკალ
• შერეული კენკრა (ახალი ან გაყინული) 50 გ · 29 კკალ
• დაჭრილი ნუში 10 გ · 58 კკალ

👨‍🍳 მომზადება

1. თუ ამარანტი ჯერ არ არის მოხარშული, მოამზადეთ: გარეცხეთ 1/4 ჭიქა მშრალი ამარანტი და ადუღეთ 3/4 ჭიქა წყალთან ერთად 15 წუთის განმავლობაში, სანამ არ გაფუვდება; ამ ულუფისთვის გამოიყენეთ 50 გრ მოხარშული ამარანტი.
2. სერვირების თასში შეურიეთ მოხარშული ამარანტი და ნატურალური ბერძნული იოგურტი. ნაზად მოურიეთ.
3. მოაყარეთ თასს შერეული კენკრა და დაჭრილი ნუში გემოსა და ტექსტურის გასაძლიერებლად.
4. მიირთვით დაუყოვნებლივ და ისიამოვნეთ თქვენი ნოყიერი ამარანტის იოგურტის თასით.