არაკას ლადეროსი (ბერძნული ბარდის ჩაშუშული)
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (475 გ)
🔥 357კკალ
🥩 10ცილა
🥑 16ცხიმი
🍞 45ნახშირწყლები
ბოჭკო: 15 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 2 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- გაყინული ბარდა 500 გ · 405 კკალ
- კარტოფილი 300 გ · 231 კკალ
- სტაფილო 200 გ · 82 კკალ
- ხახვი 150 გ · 60 კკალ
- ნიორი 10 გ · 15 კკალ
- ტომატის პასტა 30 გ · 25 კკალ
- დაჭრილი დაკონსერვებული პომიდორი 400 გ · 72 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 60 გ · 530 კკალ
- ახალი კამა 10 გ · 4 კკალ
- ახალი ოხრახუში 10 გ · 4 კკალ
- წყალი 200 გ · 0 კკალ
👨🍳 მომზადება
- დიდ ქვაბში ან ჰოლანდიურ ღუმელში საშუალო ცეცხლზე გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი. დაუმატეთ დაჭრილი ხახვი და მოშუშეთ დარბილებამდე, დაახლოებით 5-7 წუთის განმავლობაში.
- ქვაბში დაუმატეთ დაჭრილი ნიორი, კუბებად დაჭრილი კარტოფილი და დაჭრილი სტაფილო. მოშუშეთ კიდევ 3-5 წუთის განმავლობაში, დროდადრო ურიეთ.
- შეურიეთ ტომატის პასტა და მოხარშეთ 1 წუთის განმავლობაში, რათა გაღრმავდეს მისი გემო. შემდეგ დაუმატეთ დაკონსერვებული დაჭრილი პომიდორი, წყალი და შეაზავეთ მარილითა და პილპილით.
- მიიყვანეთ ნარე ადუღებამდე, შემდეგ შეამცირეთ ცეცხლი დაბალზე, დააფარეთ თავსახური და ხარშეთ 20 წუთის განმავლობაში. ჩაამატეთ გაყინული ბარდა და განაგრძეთ ხარშვა კიდევ 10-15 წუთის განმავლობაში, ან სანამ ბოსტნეული არ დარბილდება და სოუსი ოდნავ არ შესქელდება.
- გადმოდგით ცეცხლიდან და შეურიეთ ახალი დაჭრილი კამა და ოხრახუში. მიტანის წინ გააჩერეთ რამდენიმე წუთით. მიირთვით თბილად, სურვილისამებრ, მოასხით ცოტაოდენი ახალი ზეითუნის ზეთი და გვერდით დადეთ ფეტა ყველის ნაჭერი.