ასინან ბუა (ინდონეზიური ხილის სალათი)
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (440 გ)
🔥 316კკალ
🥩 5ცილა
🥑 5ცხიმი
🍞 67ნახშირწყლები
ბოჭკო: 8 გ შაქარი: 30 გ ნაჯერი ცხიმები: 1 გ მარილი: 5 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- მოუმწიფებელი მანგო 100 გ · 60 კკალ
- ანანასი 80 გ · 40 კკალ
- ჰიკამა 80 გ · 30 კკალ
- კიტრი 50 გ · 8 კკალ
- წყალი 100 გ · 0 კკალ
- წითელი წიწაკა 5 გ · 2 კკალ
- ძმარი 15 გ · 5 კკალ
- მოხალული მიწისთხილი 10 გ · 56 კკალ
👨🍳 მომზადება
- მოამზადეთ ხილი: გათალეთ და დაჭერით მოუმწიფებელი მანგო, ანანასი, ჰიკამა და კიტრი ლუკმის ზომის ნაჭრებად. მოათავსეთ ისინი დიდ თასში.
- მოამზადეთ სოუსი: ბლენდერში შეურიეთ წყალი, წითელი წიწაკა, შაქარი, მარილი და ძმარი, სანამ ერთგვაროვანი მასა არ მიიღება. დაარეგულირეთ სიტკბო, მჟავიანობა და სიმძაფრე თქვენი გემოვნებით.
- შეურიეთ და გააცივეთ: ჩაასხით მომზადებული სოუსი დაჭრილ ხილზე თასში. ნაზად მოურიეთ, რათა ყველა ხილი დაიფაროს. შედგით მაცივარში მინიმუმ 30 წუთით, რათა არომატები შეერთდეს.
- მიირთვით: სუფრასთან მიტანამდე მოაყარეთ მოხალული მიწისთხილი. ასინან ბუა საუკეთესოა ცივად, როგორც გამაგრილებელი წასახემსებელი ან დესერტი.