ავოკადოს ნაყინი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (203 გ)
🔥 442კკალ
🥩 8ცილა
🥑 26ცხიმი
🍞 52ნახშირწყლები
ბოჭკო: 7 გ შაქარი: 41 გ ნაჯერი ცხიმები: 9 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- მწიფე ავოკადო (რბილობი) 350 გ · 560 კკალ
- შაქრიანი შედედებული რძე 300 გ · 963 კკალ
- ლაიმის წვენი 60 გ · 15 კკალ
- ცხიმიანი ქოქოსის კრემი 100 გ · 230 კკალ
👨🍳 მომზადება
- ამოიღეთ მწიფე ავოკადოს რბილობი და მოათავსეთ კვების პროცესორში ან მაღალსიჩქარიან ბლენდერში.
- ბლენდერში დაამატეთ შაქრიანი შედედებული რძე, ქოქოსის კრემი და ლაიმის წვენი. დააბლენდერეთ, სანამ მასა სრულად გლუვი და კრემისებრი არ გახდება, საჭიროების შემთხვევაში კედლებიდან ჩამოფხიკეთ.
- დაამატეთ მარილი და დააბლენდერეთ კიდევ რამდენიმე წამი, რომ კარგად შეურიოთ.
- ჩაასხით ნარევი ნაყინის აპარატში და ათქვიფეთ მწარმოებლის ინსტრუქციის მიხედვით, ჩვეულებრივ 20-25 წუთის განმავლობაში, სანამ არ მიიღებს რბილი ნაყინის კონსისტენციას.
- გადაიტანეთ რბილი ნაყინი ჰერმეტულ კონტეინერში და გაყინეთ მინიმუმ 4 საათით, ან სანამ არ გამაგრდება, სანამ მიირთმევთ.