ბაბა განუში
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (145 გ)
🔥 252კკალ
🥩 4ცილა
🥑 23ცხიმი
🍞 11ნახშირწყლები
ბოჭკო: 5 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 3 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- მოხალული ბადრიჯნის რბილობი 100 გ · 25 კკალ
- ტაჰინი 15 გ · 89 კკალ
- ახალგამოწურული ლიმონის წვენი 12 გ · 3 კკალ
- ნიორი 3 გ · 3 კკალ
- ზეითუნის ზეთი ექსტრა ვირჯინი 15 გ · 132 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გაახურეთ ღუმელი 200°C-მდე (400°F) ან შეწვით/გამოაცხვეთ ბადრიჯანი, სანამ კანი არ დაიბრაწება და რბილობი ძალიან რბილი არ გახდება; ამას ჩვეულებრივ 30-45 წუთი სჭირდება.
- მოხარშვის შემდეგ, ბადრიჯანი ოდნავ გააციეთ, შემდეგ ამოიღეთ რბილობი თასში, გადაყარეთ კანი და ზედმეტი სითხე.
- დაჭყლიტეთ ბადრიჯნის რბილობი ჩანგლით ან მოკლედ დააბლენდერეთ კვების პროცესორში უფრო გლუვი კონსისტენციისთვის; ფრთხილად იყავით, რომ ზედმეტად არ დაამუშაოთ.
- დაამატეთ ტაჰინი, ახალგამოწურული ლიმონის წვენი, დაჭრილი ნიორი და 1 სუფრის კოვზი ზეითუნის ზეთი დაჭყლეტილ ბადრიჯანს; კარგად აურიეთ, სანამ არ გახდება ერთგვაროვანი და კრემისებური.
- შეაზავეთ მარილითა და შავი პილპილით გემოვნებით, შემდეგ გადაიტანეთ სერვირების თასში.
- მოაყარეთ ცოტაოდენი ზეითუნის ზეთი და ახალი დაჭრილი ოხრახუში, სანამ თბილ პიტას პურთან ან ახალ ბოსტნეულთან ერთად მიიტანთ.