ბაკალაო ა ლა ვისკაინა
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (358 გ)
🔥 438კკალ
🥩 35ცილა
🥑 25ცხიმი
🍞 17ნახშირწყლები
ბოჭკო: 5 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 4 გ მარილი: 2 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- მარილგამოცლილი ვირთევზას ფილე 150 გ · 158 კკალ
- ქორისეროს წიწაკის რბილობი (გაჟღენთილი) 25 გ · 8 კკალ
- ხახვი 100 გ · 40 კკალ
- ნიორი 5 გ · 7 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 23 გ · 207 კკალ
- ხორბლის ფქვილი 5 გ · 18 კკალ
- თევზის ბულიონი 50 გ · 0 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გააჩერეთ გამხმარი ქორისეროს წიწაკა ცხელ წყალში მინიმუმ 30 წუთის განმავლობაში, შემდეგ გაფხეკით რბილობი კანიდან და გადადგით. დარწმუნდით, რომ თქვენი მარილგამოცლილი ვირთევზა მზად არის და გამშრალია.
- დიდ ტაფაზე საშუალო ცეცხლზე გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი. მოშუშეთ წვრილად დაჭრილი ხახვი და დაქუცმაცებული ნიორი, სანამ გამჭვირვალე და არომატული არ გახდება, დაახლოებით 10-15 წუთის განმავლობაში.
- შეურიეთ ხორბლის ფქვილი 1-2 წუთის განმავლობაში, რომ რუ გააკეთოთ, შემდეგ დაამატეთ ქორისეროს წიწაკის რბილობი და თევზის ბულიონი. ნაზად ადუღეთ სოუსი, ხშირად ურიეთ, რომ სიმსივნეები არ წარმოიქმნას.
- როგორც კი სოუსი ოდნავ გასქელდება, ფრთხილად დაამატეთ ვირთევზას ფილეები, დარწმუნდით, რომ ისინი ძირითადად ჩაძირულია. ნაზად ადუღეთ 10-15 წუთის განმავლობაში, ან სანამ ვირთევზა სრულად მოიხარშება და ფანტელოვანი არ გახდება.
- გადმოდგით ცეცხლიდან და მიტანამდე რამდენიმე წუთით გააჩერეთ. მიირთვით ცხელი, ტრადიციულად ხრაშუნა პურთან ერთად, გემრიელ სოუსში ჩასაწობად.