ბაკალიაუ ა-ბრაშ
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (386 გ)
🔥 459კკალ
🥩 33ცილა
🥑 23ცხიმი
🍞 29ნახშირწყლები
ბოჭკო: 4 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 5 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- გამორეცხილი ვირთევზა 400 გ · 400 კკალ
- კარტოფილი 500 გ · 400 კკალ
- კვერცხი 330 გ · 420 კკალ
- ხახვი 200 გ · 80 კკალ
- ნიორი 10 გ · 15 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 60 გ · 480 კკალ
- ახალი ოხრახუში 15 გ · 5 კკალ
- შავი ზეთისხილი 30 გ · 35 კკალ
👨🍳 მომზადება
- თუ იყენებთ მთლიან დამარილებულ ვირთევზას, ჩაალბეთ ცივ წყალში 24-48 საათის განმავლობაში, წყალი რამდენჯერმე შეუცვალეთ; შემდეგ მოხარშეთ დარბილებამდე, გადაწურეთ, მოაშორეთ კანი და ძვლები, და დაანაწევრეთ ვირთევზა.
- გათალეთ კარტოფილი და დაჭერით ძალიან თხელ ჩხირებად ან ფრი კარტოფილად. შეწვით ცხელ ზეითუნის ზეთში ოქროსფერ და ხრაშუნა ფერამდე; გადაწურეთ ქაღალდის პირსახოცებზე და ოდნავ შეაზავეთ.
- დიდ ტაფაზე საშუალო ცეცხლზე გააცხელეთ ცოტა ზეითუნის ზეთი. დაუმატეთ დაჭრილი ხახვი და დაქუცმაცებული ნიორი, მოშუშეთ სანამ ხახვი არ გახდება გამჭვირვალე და რბილი, დაახლოებით 5-7 წუთის განმავლობაში.
- დაუმატეთ დანაწევრებული ვირთევზა ტაფაში ხახვთან და ნიორთან ერთად, ნაზად აურიეთ და გააცხელეთ დაახლოებით 2-3 წუთის განმავლობაში.
- მსუბუქად ათქვიფეთ კვერცხები თასში. შეამცირეთ ცეცხლი დაბალზე, შემდეგ დაამატეთ ხრაშუნა შემწვარი კარტოფილი და ათქვეფილი კვერცხები ტაფაში. მუდმივად ურიეთ სანამ კვერცხი არ გამყარდება, მაგრამ დარჩება ნოტიო და ნაღებისებური, არ გადახარშოთ.
- დაუყოვნებლივ გადმოდგით ცეცხლიდან. მიტანის წინ უხვად მორთეთ ახალი დაჭრილი ოხრახუშით და რამდენიმე შავი ზეთისხილით.