გამომცხვარი ნექტარინები

გამომცხვარი ნექტარინები
⏱ 20 წთ სირთულე: მარტივი დესერტები წასახემსებელი 🥦 ვეგეტარიანული 🌾 უგლუტენო

კვებითი ღირებულება

ერთ პორციაზე (326 გ)
🔥 250კკალ
🥩 3ცილა
🥑 9ცხიმი
🍞 45ნახშირწყლები
ბოჭკო: 6 გ შაქარი: 12 გ ნაჯერი ცხიმები: 6 გ მარილი: 0 გ

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

🛒 ინგრედიენტები

  • ნექტარინები 300 გ · 132 კკალ
  • უსმარილო კარაქი 10 გ · 72 კკალ
  • თაფლი 15 გ · 46 კკალ
  • დაფქული დარიჩინი 1 გ · 0 კკალ

👨‍🍳 მომზადება

  1. გააცხელეთ ღუმელი 190°C-მდე (375°F) და ოდნავ წაუსვით ცხიმი საცხობ ფორმას.
  2. გარეცხეთ ნექტარინები, გაჭერით შუაზე და ფრთხილად ამოიღეთ კურკები.
  3. ნექტარინის ნახევრები, გაჭრილი გვერდით ზემოთ, მოათავსეთ მომზადებულ საცხობ ფორმაში.
  4. კარაქი თანაბრად გაანაწილეთ ნექტარინების ღრუებში, შემდეგ მოასხით თაფლი და მოაყარეთ დაფქული დარიჩინი.
  5. აცხვეთ 15-20 წუთის განმავლობაში, სანამ ნექტარინები არ გახდება რბილი და ოდნავ კარამელიზებული.
  6. მიირთვით თბილად, ან ვანილის ნაყინის ბურთულასთან ან ბერძნული იოგურტის კოვზთან ერთად, როგორც შესანიშნავი დესერტი.

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

მსგავსი რეცეპტები