ბალზამიკოს მინანქრიანი ქათამი

ბალზამიკოს მინანქრიანი ქათამი
⏱ 35 წთ სირთულე: მარტივი სადილი ვახშამი 🌾 უგლუტენო

კვებითი ღირებულება

ერთ პორციაზე (206 გ)
🔥 396კკალ
🥩 47ცილა
🥑 14ცხიმი
🍞 13ნახშირწყლები
ბოჭკო: 0 გ შაქარი: 10 გ ნაჯერი ცხიმები: 3 გ მარილი: 1 გ

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

🛒 ინგრედიენტები

  • ქათმის მკერდი 150 გ · 248 კკალ
  • ბალზამიკოს ძმარი 31 გ · 28 კკალ
  • ზეითუნის ზეთი 9 გ · 81 კკალ
  • ნიორი, დაჭრილი 6 გ · 9 კკალ
  • თაფლი 10 გ · 30 კკალ

👨‍🍳 მომზადება

  1. ქათმის მკერდი გააშრეთ ქაღალდის პირსახოცებით; ორივე მხრიდან უხვად მოაყარეთ მარილი და შავი პილპილი.
  2. დიდ ტაფაში გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი საშუალო-მაღალ ცეცხლზე. დაამატეთ ქათამი და შეწვით თითოეულ მხარეს 5-7 წუთის განმავლობაში, სანამ ოქროსფერი არ გახდება და ბოლომდე არ მოიხარშება.
  3. ქათამი გადმოიღეთ ტაფიდან და გადადგით. შეამცირეთ ცეცხლი საშუალო-დაბალზე და დაამატეთ დაჭრილი ნიორი ტაფაში, ხარშეთ 30 წამი, სანამ არ გამოვა არომატი.
  4. ჩაასხით ბალზამიკოს ძმარი და თაფლი, აურიეთ. სოუსი მიიყვანეთ ადუღებამდე და ხარშეთ 3-5 წუთის განმავლობაში, დროდადრო ურიეთ, სანამ არ გასქელდება და არ გადაიქცევა მინანქრად.
  5. ქათამი დააბრუნეთ ტაფაში, გადააბრუნეთ, რომ თანაბრად დაიფაროს ბალზამიკოს მინანქრით. ხარშეთ კიდევ 1-2 წუთი, სანამ არ გაცხელდება და კარგად დაიფარება.
  6. მიირთვით დაუყოვნებლივ, სურვილისამებრ მორთეთ ახალი დაჭრილი ოხრახუშით.

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

მსგავსი რეცეპტები