ბანანის ნაჭრები
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (138 გ)
🔥 215კკალ
🥩 3ცილა
🥑 8ცხიმი
🍞 36ნახშირწყლები
ბოჭკო: 4 გ შაქარი: 4 გ ნაჯერი ცხიმები: 5 გ მარილი: 0 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ბანანი 118 გ · 105 კკალ
- შავი შოკოლადი (70-85% კაკაო) 20 გ · 110 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გაფცქვენით ბანანი და დაჭერით პატარა მრგვალ ნაჭრებად, დაახლოებით 1,5 სმ სისქის.
- გაადნეთ შავი შოკოლადი მიკროტალღურ ღუმელში გამოსაყენებელ ჭურჭელში ან ორთქლის აბაზანაზე, სანამ არ გახდება გლუვი და კრემისებრი.
- ჩააწეთ ბანანის თითოეული ნაჭერი ნახევრად გამდნარ შოკოლადში, მიეცით საშუალება ზედმეტს ჩამოიწუროს.
- მოათავსეთ შოკოლადში ჩაწობილი ბანანის ნაჭრები პერგამენტის ქაღალდით დაფარულ ლანგარზე და გააცივეთ მაცივარში 15-20 წუთის განმავლობაში, ან გაყინეთ უფრო მაგარი დესერტისთვის.