ქერის და სოკოს სუპი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (420 გ)
🔥 244კკალ
🥩 9ცილა
🥑 9ცხიმი
🍞 38ნახშირწყლები
ბოჭკო: 9 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 2 გ მარილი: 2 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ქერის ბურღული 30 გ · 102 კკალ
- შამპინიონი 100 გ · 23 კკალ
- ბოსტნეულის ბულიონი 200 გ · 20 კკალ
- ხახვი 30 გ · 12 კკალ
- სტაფილო 30 გ · 12 კკალ
- ნიახურის ღერო 20 გ · 3 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 8 გ · 71 კკალ
- ნიორი 1 გ · 1 კკალ
- ახალი ოხრახუში 1 გ · 0 კკალ
👨🍳 მომზადება
- კარგად გარეცხეთ ქერი ცივი წყლის ქვეშ; გადადგით გვერდზე. გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი დიდ ქვაბში ან ქვაბში საშუალო ცეცხლზე.
- ქვაბში დაამატეთ დაჭრილი ხახვი, სტაფილო და ნიახური და მოშუშეთ 5-7 წუთის განმავლობაში, სანამ არ დარბილდება. შეურიეთ დაჭყლეტილი ნიორი და მოხარშეთ კიდევ ერთი წუთი, სანამ არ გამოვა სურნელი.
- ქვაბში დაამატეთ გარეცხილი ქერი და დაჭრილი სოკო, კარგად აურიეთ. ჩაასხით ბოსტნეულის ბულიონი.
- მიიყვანეთ ადუღებამდე, შემდეგ შეამცირეთ ცეცხლი დაბალზე, დააფარეთ თავსახური და ხარშეთ 40-45 წუთის განმავლობაში, ან სანამ ქერი არ დარბილდება. დროდადრო ურიეთ.
- მოაყარეთ მარილი და ახლად დაფქული შავი პილპილი გემოვნებით. ჩაასხით თასებში და მორთეთ ახალი დაჭრილი ოხრახუშით მიტანამდე.