ბარლოტის ლობიოს ჩაშუშული
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (406 გ)
🔥 223კკალ
🥩 10ცილა
🥑 9ცხიმი
🍞 30ნახშირწყლები
ბოჭკო: 11 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 1 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ბორლოტის ლობიო, დაკონსერვებული 400 გ · 400 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 30 გ · 270 კკალ
- ხახვი 150 გ · 60 კკალ
- სტაფილო 80 გ · 33 კკალ
- ნიახურის ღერო 50 გ · 7 კკალ
- ნივრის კბილები 10 გ · 15 კკალ
- დაკონსერვებული დაჭრილი პომიდორი 400 გ · 80 კკალ
- ბოსტნეულის ბულიონი 500 გ · 25 კკალ
- ახალი როზმარინის ტოტი 2 გ · 0 კკალ
- ახალი სალბის ფოთლები 1 გ · 0 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გადაწურეთ და გარეცხეთ დაკონსერვებული ბორლოტის ლობიო. წვრილად დაჭერით ხახვი, სტაფილო და ნიახური. დააქუცმაცეთ ნივრის კბილები.
- დიდ ქვაბში ან ჰოლანდიურ ღუმელში საშუალო ცეცხლზე გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი. დაუმატეთ დაჭრილი ხახვი, სტაფილო და ნიახური; მოშუშეთ 5-7 წუთის განმავლობაში, სანამ არ დარბილდება.
- დაუმატეთ დაქუცმაცებული ნიორი, როზმარინის ტოტი და სალბის ფოთლები ქვაბში; ხარშეთ კიდევ ერთი წუთი, სანამ არომატი არ გამოვა. ფრთხილად იყავით, რომ ნიორი არ დაიწვას.
- შეურიეთ დაკონსერვებული დაჭრილი პომიდორი და ბოსტნეულის ბულიონი. მიიყვანეთ ნარე ადუღებამდე, შემდეგ დაამატეთ გადაწურული ბორლოტის ლობიო.
- შეამცირეთ ცეცხლი დაბალზე, დააფარეთ და ხარშეთ 20-25 წუთის განმავლობაში, რათა არომატები შეერწყას. სუფრაზე მიტანამდე ამოიღეთ როზმარინის ტოტი და სალბის ფოთლები.