კვერცხი შემწვარი კარაქის მოსხმით

კვერცხი შემწვარი კარაქის მოსხმით
⏱ 7 წთ სირთულე: მარტივი საუზმე 🥦 ვეგეტარიანული 🌾 უგლუტენო

კვებითი ღირებულება

ერთ პორციაზე (105 გ)
🔥 191კკალ
🥩 12ცილა
🥑 15ცხიმი
🍞 1ნახშირწყლები
ბოჭკო: 0 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 5 გ მარილი: 0 გ

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

🛒 ინგრედიენტები

  • დიდი კვერცხი 100 გ · 155 კკალ
  • უმარილო კარაქი 5 გ · 36 კკალ

👨‍🍳 მომზადება

  1. გაადნეთ უმარილო კარაქი პატარა არაწებოვან ტაფაზე საშუალო-დაბალ ცეცხლზე, სანამ არ გაბრწყინდება და არომატული არ გახდება.
  2. ფრთხილად ჩაახალეთ კვერცხები ტაფაში, დარწმუნდით, რომ ისინი ერთმანეთისგან დაშორებულია. შეამცირეთ ცეცხლი დაბალზე.
  3. როგორც კი ცილები კიდეებიდან გამკვრივებას დაიწყებს, კოვზით განუწყვეტლივ დაასხით ცხელი კარაქი გულებზე 2-3 წუთის განმავლობაში.
  4. გააგრძელეთ კარაქის მოსხმა, სანამ ცილები სრულად არ გამაგრდება და გულები არ მოიხარშება სასურველ მზაობამდე (თხევადი, ნახევრად თხევადი ან მყარი). მიირთვით დაუყოვნებლივ.

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

მსგავსი რეცეპტები