შავი ლობიოს დიპი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (132 გ)
🔥 168კკალ
🥩 9ცილა
🥑 3ცხიმი
🍞 28ნახშირწყლები
ბოჭკო: 9 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 0 გ მარილი: 0 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- კონსერვირებული შავი ლობიო (გადაწურული და გარეცხილი) 400 გ · 520 კკალ
- წითელი ხახვი (წვრილად დაჭრილი) 50 გ · 20 კკალ
- ნიორი (დაჭყლეტილი) 10 გ · 15 კკალ
- ლაიმის წვენი 30 გ · 9 კკალ
- ახალი ქინძი (დაჭრილი) 10 გ · 2 კკალ
- დაფქული ძირა 2 გ · 8 კკალ
- ჩილის ფხვნილი 2 გ · 6 კკალ
- ხალაპენიო (თესლისგან გაწმენდილი, დაჭრილი) 15 გ · 4 კკალ
- ზეითუნის ზეთი (პირველადი მოპოვების) 10 გ · 88 კკალ
👨🍳 მომზადება
- კონსერვირებული შავი ლობიო კარგად გარეცხეთ და გადაწურეთ. წითელი ხახვი წვრილად დაჭერით, ნიორი დააქუცმაცეთ, ხოლო ხალაპენიოს თესლები მოაშორეთ და წვრილად დაჭერით.
- გადაწურული შავი ლობიო, დაჭრილი წითელი ხახვი, დაჭყლეტილი ნიორი, ლაიმის წვენი, დაჭრილი ქინძი, დაფქული ძირა, ჩილის ფხვნილი და დაჭრილი ხალაპენიო ჩაყარეთ კვების პროცესორში.
- დაამატეთ ზეითუნის ზეთი და ათქვიფეთ სანამ ნარევი გლუვი და კრემისებური არ გახდება. გემოვნებით მოაყარეთ მარილი და პილპილი.
- დიპი გადაიტანეთ სერვირების თასში და მორთეთ დამატებითი ახალი ქინძით ან ლაიმის ნაჭერით. მიირთვით დაუყოვნებლივ ტორტილას ჩიფსებთან ან უმ ბოსტნეულთან ერთად.