მოხარშული ვირთევზა (კოგტ ტორსკ)
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (525 გ)
537 კკალ🔥 კალორიები
41 გ🥩 ცილა
18 გ🥑 ცხიმი
53 გ🍞 ნახშირწყლები
ბოჭკო: 5 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 11 გ მარილი: 4 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ვირთევზას ფილე 180 გ · 148 კკალ
- კარტოფილი, გათლილი 200 გ · 174 კკალ
- უმარილო კარაქი 15 გ · 108 კკალ
- ფქვილი 10 გ · 36 კკალ
- მთელი რძე 100 გ · 61 კკალ
- დიჟონის მდოგვი 15 გ · 10 კკალ
- ახალი კამა 5 გ · 0 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გათალეთ კარტოფილი და მოხარშეთ მარილიან წყალში დარბილებამდე, დაახლოებით 15-20 წუთის განმავლობაში. გადაწურეთ და შეინახეთ თბილად.
- სანამ კარტოფილი იხარშება, მოათავსეთ ვირთევზას ფილეები ნელა ადუღებულ, ოდნავ მარილიან წყალში 5-8 წუთის განმავლობაში, ან სანამ არ მოიხარშება და არ გახდება ფანტელოვანი. არ გადახარშოთ.
- მდოგვის სოუსის მოსამზადებლად, ქვაბში საშუალო ცეცხლზე გაადნეთ კარაქი. მოურიეთ ფქვილი, რომ მიიღოთ რუ, ხარშეთ 1 წუთი.
- თანდათანობით ათქვიფეთ რძე, სანამ სოუსი გლუვი და სქელი არ გახდება. გადმოდგით ცეცხლიდან და შეურიეთ დიჟონის მდოგვი.
- მიირთვით მოხარშული ვირთევზა ცხელად მოხარშულ კარტოფილთან და მდოგვის სოუსის დიდ რაოდენობასთან ერთად. მორთეთ ახალი კამათ.