ჩაშუშული წითელი კომბოსტო
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (329 გ)
🔥 160კკალ
🥩 4ცილა
🥑 6ცხიმი
🍞 25ნახშირწყლები
ბოჭკო: 8 გ შაქარი: 4 გ ნაჯერი ცხიმები: 1 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- წითელი კომბოსტო 1200 გ · 294 კკალ
- ყვითელი ხახვი 150 გ · 60 კკალ
- მწვანე ვაშლი (გრენი სმიტი) 200 გ · 104 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 30 გ · 266 კკალ
- ვაშლის ძმარი 120 გ · 30 კკალ
- მშრალი წითელი ღვინო 120 გ · 100 კკალ
- წყალი 120 გ · 0 კკალ
- ყავისფერი შაქარი 25 გ · 95 კკალ
- მარილი 6 გ · 0 კკალ
- შავი პილპილი 1 გ · 4 კკალ
- დაფნის ფოთლები 1 გ · 3 კკალ
- მთელი მიხაკი 1 გ · 4 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გამოაცალეთ გული და წვრილად დაჭერით წითელი კომბოსტო. გაფცქვენით და წვრილად დაჭერით ხახვი და ვაშლი.
- გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი დიდ ქვაბში ან თუჯის ქვაბში საშუალო ცეცხლზე. დაამატეთ დაჭრილი ხახვი და მოშუშეთ დარბილებამდე და გამჭვირვალებამდე, დაახლოებით 5-7 წუთის განმავლობაში.
- დაამატეთ დაჭრილი წითელი კომბოსტო და ვაშლი ქვაბში. კარგად აურიეთ, რომ გაერთიანდეს ხახვთან და ზეთთან.
- ჩაასხით ვაშლის ძმარი, წითელი ღვინო და წყალი. დაამატეთ ყავისფერი შაქარი, მარილი, შავი პილპილი, დაფნის ფოთლები და მთელი მიხაკი.
- მიიყვანეთ ნარე ადუღებამდე, შემდეგ შეამცირეთ ცეცხლი დაბალზე, დაახურეთ თავსახური და ხარშეთ 60 წუთის განმავლობაში, დროდადრო ურიეთ, სანამ კომბოსტო ძალიან არ დარბილდება.
- სუფრაზე მიტანამდე ამოიღეთ დაფნის ფოთლები და მთელი მიხაკი. გასინჯეთ და საჭიროების შემთხვევაში შეასწორეთ სანელებლები. მიიტანეთ ცხლად, როგორც გარნირი.