ქატოს მაფინი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (83 გ)
🔥 188კკალ
🥩 5ცილა
🥑 7ცხიმი
🍞 31ნახშირწყლები
ბოჭკო: 4 გ შაქარი: 11 გ ნაჯერი ცხიმები: 1 გ მარილი: 0 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- უმაღლესი ხარისხის ხორბლის ფქვილი 20 გ · 74 კკალ
- ხორბლის ქატო 15 გ · 26 კკალ
- საცხობი ფხვნილი 1 გ · 1 კკალ
- რძე 30 გ · 15 კკალ
- ქათმის კვერცხი 4 გ · 6 კკალ
- მცენარეული ზეთი 5 გ · 44 კკალ
- მელასა 8 გ · 22 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გააცხელეთ ღუმელი 190°C-მდე (375°F) და 12-ფინჯანიანი მაფინის ფორმას მოათავსეთ ქაღალდის ჩასაფენები ან კარგად წაუსვით ცხიმი.
- დიდ თასში ათქვიფეთ ერთად უნივერსალური ფქვილი, ხორბლის ქატო, გამაფხვიერებელი და ნებისმიერი სხვა მშრალი ინგრედიენტი, სანამ კარგად არ შეერევა.
- ცალკე საშუალო ზომის თასში ათქვიფეთ რძე, კვერცხი, მცენარეული ზეთი და მელასა, სანამ გლუვი მასა არ მიიღება.
- ჩაასხით თხევადი ინგრედიენტები მშრალ ინგრედიენტებში და ნაზად აურიეთ, სანამ უბრალოდ არ გაერთიანდება; ფრთხილად იყავით, რომ ზედმეტად არ აურიოთ, რადგან ნამცხვრებისთვის პატარა გროვები დასაშვებია.
- თანაბრად გაანაწილეთ ცომი მომზადებულ მაფინის ფორმებში, თითოეული დაახლოებით ორი მესამედით შეავსეთ.
- აცხვეთ 18-22 წუთის განმავლობაში, ან სანამ მაფინის ცენტრში ჩარჭობილი კბილის ჩხირი სუფთა არ გამოვა. გააცივეთ ფორმაში ცოტა ხნით, სანამ მავთულის თაროზე გადაიტანთ.