საუზმის ენჩილადა
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (355 გ)
🔥 719კკალ
🥩 36ცილა
🥑 45ცხიმი
🍞 44ნახშირწყლები
ბოჭკო: 5 გ შაქარი: 1 გ ნაჯერი ცხიმები: 21 გ მარილი: 3 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ფქვილის ტორტილა 70 გ · 210 კკალ
- დიდი კვერცხი 100 გ · 155 კკალ
- საუზმის სოსისი, მოხარშული 40 გ · 136 კკალ
- გახეხილი ჩედარის ყველი 30 გ · 120 კკალ
- მწვანე ჩილის ენჩილადას სოუსი (ზომიერი) 80 გ · 40 კკალ
- დაჭრილი ხახვი 10 გ · 4 კკალ
- დაჭრილი ბულგარული წიწაკა 10 გ · 3 კკალ
- რძე 10 გ · 6 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 5 გ · 45 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გააცხელეთ ღუმელი 190°C-მდე (375°F). ოდნავ წაუსვით ცხიმი 23x33 სმ ზომის საცხობ ფორმას.
- დიდ ტაფაზე შეწვით საუზმის სოსისი საშუალო ცეცხლზე, კოვზით დაანაწევრეთ, სანამ არ დაიბრაწება; გადაწურეთ ზედმეტი ცხიმი. დაამატეთ დაჭრილი ხახვი და ბულგარული წიწაკა, მოშუშეთ დარბილებამდე, დაახლოებით 5 წუთის განმავლობაში.
- ცალკე თასში ათქვიფეთ კვერცხი რძესთან ერთად, შემდეგ შეწვით ოდნავ ზეთმოსმულ ტაფაზე, სანამ არ გამაგრდება, მაგრამ მაინც ტენიანი იქნება.
- შეურიეთ მოხარშული სოსისის ნარევი ათქვეფილ კვერცხს დიდ თასში. ჩაამატეთ გახეხილი ჩედარის ყველის ნახევარი.
- კვერცხისა და სოსისის ნარევი თანაბრად გაანაწილეთ ტორტილაზე. თითოეული ტორტილა მჭიდროდ გადაახვიეთ და ნაკერით ქვემოთ მოათავსეთ მომზადებულ საცხობ ფორმაში.
- დაასხით მწვანე ჩილის ენჩილადას სოუსი გადახვეულ ტორტილებს, დარწმუნდით, რომ ისინი კარგად არის დაფარული. ზემოდან თანაბრად მოაყარეთ დარჩენილი გახეხილი ჩედარის ყველი.
- აცხვეთ 20-25 წუთის განმავლობაში, ან სანამ ყველი არ დაიწყებს ბუშტუკებს და არ გახდება ოქროსფერ-ყავისფერი. სუფრასთან მიტანამდე გააჩერეთ რამდენიმე წუთით.