საუზმის ტაკო
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (140 გ)
🔥 361კკალ
🥩 18ცილა
🥑 24ცხიმი
🍞 19ნახშირწყლები
ბოჭკო: 2 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 10 გ მარილი: 2 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- კვერცხი, დიდი 50 გ · 70 კკალ
- ფქვილის ტორტილა, 15 სმ 35 გ · 100 კკალ
- ჩედარის ყველი, გახეხილი 20 გ · 80 კკალ
- ბეკონი, შემწვარი 15 გ · 70 კკალ
- უმარილო კარაქი 5 გ · 36 კკალ
- სალსა 15 გ · 5 კკალ
👨🍳 მომზადება
- პატარა თასში ათქვიფეთ კვერცხი ერთგვაროვანი მასის მიღებამდე; მოაყარეთ მარილი და პილპილი.
- პატარა არაწებოვან ტაფაზე საშუალო ცეცხლზე გაადნეთ კარაქი, შემდეგ ჩაასხით ათქვეფილი კვერცხი და მოამზადეთ, სანამ არ გამაგრდება, მაგრამ მაინც ნოტიო იქნება.
- გააცხელეთ ფქვილის ტორტილა მშრალ ტაფაზე დაახლოებით 30 წამი თითოეულ მხარეს, ან მოკლედ მიკროტალღურ ღუმელში, სანამ არ დარბილდება.
- თბილ ტორტილაზე დადეთ ათქვეფილი კვერცხი, მოაყარეთ გახეხილი ჩედარის ყველი და შემწვარი ბეკონი.
- გადაკეცეთ ან გადაახვიეთ ტორტილა, რომ ტაკო გააკეთოთ, მიირთვით დაუყოვნებლივ სალსასთან ერთად.