ბრიამი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (456 გ)
🔥 325კკალ
🥩 6ცილა
🥑 15ცხიმი
🍞 43ნახშირწყლები
ბოჭკო: 11 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 2 გ მარილი: 2 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- კარტოფილი, დაჭრილი 150 გ · 120 კკალ
- ყაბაყი, დაჭრილი 100 გ · 17 კკალ
- ბადრიჯანი, დაჭრილი 100 გ · 25 კკალ
- პომიდორი, კუბებად დაჭრილი 50 გ · 9 კკალ
- ხახვი, დაჭრილი 30 გ · 12 კკალ
- ნიორი, დაჭყლეტილი 5 გ · 7 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 15 გ · 130 კკალ
- ხმელი ორეგანო 1 გ · 3 კკალ
- ახალი ოხრახუში, დაჭრილი 5 გ · 2 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გააცხელეთ ღუმელი 200°C-მდე (390°F). ყველა ბოსტნეული დაჭერით მსგავსი ზომის ნაჭრებად, დაახლოებით 0.5-1 სმ სისქის, ხოლო პომიდორი კუბებად დაჭერით.
- დიდ ჯამში შეურიეთ დაჭრილი კარტოფილი, ყაბაყი, ბადრიჯანი, კუბებად დაჭრილი პომიდორი, დაჭრილი ხახვი და დაჭყლეტილი ნიორი. მოასხით ზეითუნის ზეთი, მოაყარეთ ორეგანო, მარილი და პილპილი. ნაზად აურიეთ, რომ ყველა ბოსტნეული თანაბრად დაიფაროს.
- ბოსტნეულის ნარევი თანაბრად გაანაწილეთ დიდ საცხობ ფორმაში. აცხვეთ 50-60 წუთის განმავლობაში, სანამ ბოსტნეული არ დარბილდება და ოდნავ არ დაკარამელდება.
- მიტანის წინ მორთეთ ახალი დაჭრილი ოხრახუშით. მიირთვით თბილად, როგორც ძირითადი კერძი ან გარნირი.