ბრუსკეტა
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (202 გ)
🔥 320კკალ
🥩 6ცილა
🥑 16ცხიმი
🍞 37ნახშირწყლები
ბოჭკო: 3 გ შაქარი: 3 გ ნაჯერი ცხიმები: 2 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ხრაშუნა პური (მაგალითად, ჭიაბატა ან ბაგეტი) 60 გ · 156 კკალ
- მწიფე პომიდორი 120 გ · 22 კკალ
- ნივრის კბილი 5 გ · 7 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 15 გ · 135 კკალ
- ახალი რეჰანის ფოთლები 2 გ · 0 კკალ
👨🍳 მომზადება
- დაჭერით ხრაშუნა პური 1 დუიმის სისქის ნაჭრებად და ოდნავ მოხალეთ გრილზე, ტაფაზე ან ტოსტერში, სანამ ოქროსფერი და ხრაშუნა არ გახდება.
- სანამ პური ჯერ კიდევ თბილია, თითოეული შემწვარი ნაჭრის ერთ მხარეს უხვად წაუსვით გაფცქვნილი ნივრის კბილი.
- დაჭერით მწიფე პომიდორი პატარა კუბებად და შეურიეთ თასში ზეითუნის ზეთთან, წვრილად დაჭრილ ახალ რეჰანთან, მარილთან და შავ წიწაკასთან გემოვნებით.
- გამოიყენეთ კოვზი და უხვად დაადეთ პომიდვრის ნარევი თითოეულ ნიორშესულ შემწვარ პურის ნაჭერს.
- მიირთვით დაუყოვნებლივ, როგორც მადისაღმძვრელი ან მსუბუქი წახემსება, სურვილისამებრ მორთეთ დამატებითი რეჰანის ფოთლით.