წიწიბურას ფაფა
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (155 გ)
🔥 208კკალ
🥩 7ცილა
🥑 6ცხიმი
🍞 36ნახშირწყლები
ბოჭკო: 4 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 3 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- წიწიბურას ბურღული (მოხალული) 50 გ · 172 კკალ
- წყალი 100 გ · 0 კკალ
- უმარილო კარაქი 5 გ · 36 კკალ
👨🍳 მომზადება
- წიწიბურას ბურღული კარგად გარეცხეთ ცივი გამდინარე წყლის ქვეშ, სანამ წყალი არ გაწმენდთება. კარგად გადაწურეთ.
- გადაიტანეთ გარეცხილი წიწიბურა პატარა ქვაბში და დაამატეთ წყალი. მიიყვანეთ ადუღებამდე საშუალო-მაღალ ცეცხლზე.
- ადუღების შემდეგ შეამცირეთ ცეცხლი დაბალზე, მჭიდროდ დააფარეთ ქვაბს თავსახური და ხარშეთ 10-12 წუთის განმავლობაში, ან სანამ მთელი წყალი არ შეიწოვება.
- გადმოდგით ქვაბი ცეცხლიდან და გააჩერეთ თავდახურული კიდევ 5 წუთის განმავლობაში, რათა წიწიბურა ორთქლზე მომზადდეს და ფაფუკი გახდეს.
- წიწიბურა ჩანგლით გაფცქვენით, შეურიეთ უმარილო კარაქი და მოაყარეთ მარილი გემოვნებით. მიირთვით თბილი, როგორც გარნირი ან ძირითადი კერძი.